Jeżeli bez problemu wykonujesz ciężkie trening wytrzymałościowe to wydolność powinieneś mieć na dość wysokim poziomie. Może jednak tak być, że Twój organizm przyzwyczajony jest do krótkich i bardzo intensywnych wysiłków a zaczyna mieć problem kiedy trzeba pracować dłużej na niższych obrotach. Tak jak ze wszystkim i tu trzeba po prostu trenować. [...]
Jakoś mi jest zbyteczne też takie cheatowanie, nie czuję potrzeby, nie ciągnie mnie do innego jedzenia itp. Nie wiem, może to źle ale mam to gdzieś. Lubie to co robie i jak robię.
Istnieją różne teorie na temat tego o jakiej porze dnia najlepiej trenować. Prawda jest jednak taka, że najlepiej trenować wtedy kiedy czujemy, że jesteśmy w najlepszej formie. W trakcie treningu chcemy spalać kalorie, budować siłę itp. Ciężko byłoby cokolwiek zdziałać gdybyśmy ćwiczyli "na oparach". Jeżeli lubisz trenować wieczorem, uważasz, że [...]
Witaj, aby stwierdzić, czy ćwiczenia jakie wykonujesz mogą powodować przetrenowanie powinnaś napisać nam więcej informacji: -jaka jest konstrukcja treningu, jaka jest jego objętość i intensywność -jak długo trenujesz już bez przerwy? -kiedy ostatnio w ogóle miałaś jakąkolwiek przerwę od intensywnego wysiłku? -jak wygląda Twoje rozciąganie itd [...]
[...] sekund tzn. siedzę sobie z rodziną, gadamy, potem zadaje pytanie i nagle czas się zatrzymuje, wszyscy oprocz mnie zastygają w bezruchu na jakieś 5 sekund, a potem kontynuuja to co wcześniej zaczęli. Szkoda, że świat nie jest tak surrealistyczny tylko do bólu logiczny, bez głębszego dna, ale do końca nie wiem czy tak jest, mam nadzieję, że nie.
Witaj, przede wszystkim na wstępie zaznaczyć trzeba, że konieczna jest tutaj profesjonalna diagnostyka, która da odpowiedź na to, co dokładnie się z pachwiną stało, czy "trzask" - jaki usłyszałeś, powiązany jest faktycznie z zerwaniem przyczepów któregoś z mięśni, czy też trzask odnosi się do np. do tego, że przeskoczyła chrząstka w stawie, czy [...]
[...] aktualnie. Chodziło mi o to, że nie używam odżywek w proszku i suplementów diety jako wspomagaczy. Pływam bo lubię. Daje mi to relaks i większą chęć do życia, nie jestem taki ospały. Z tymi ćwiczeniami na brzuch to już poczytałem i wiem jak to działa. Leki sterydowe muszę brać jeszcze kilka miesięcy (choroba około nowotworowa) są [...]
[...] nie nabędę. A gibkość to nawet nie wróci juz chyba ta co była za gówniary... Więc chyba nic naprawdę mojego nie będzie i trzeba robić to co po prostu daje fun:) @Fanss - wywołałam Cię tylko dlatego,z eby koledzy wiedzieli, ze Twój Fansowski Nos nie zawodzi:) @Bziu- czekaj aż mnie zobaczysz po urlopie- zdjęcia nie kłamią, Klucha jest według wagi:)
[...] andro (ekonomia) i nie spotkałem się z jakimis negatywnymi opiniami . A wspierać będzie "swoje " firmy to norma to musi sobie coś poklepać aby mieć oglądalność . Dokładnie , jest pewna marka i warto się jej trzymać . Ja na pierwszy raz wybrałem andro , i okazał się to strzał w 10 . Jestem bardzo zadowolony . I wystarczyło mi , ze są same [...]
[...] w sumie to używam tylko osobnych przypraw a nie gotowych mieszanek. A mimo tego wszystkiego i tak nie mam kraty cały rok, no i życie, zniknie na masie to zniknie :) i tak jest cały czas przykryta pod koszulką xD nawet na basenie w tym roku nie byłem a w urlop raczej nigdzie nie pojadę bo robota jest w domu :) Więc tylko tyle co na IG i tutaj [...]
[...] Glukoza 93 TSH 2,18 FT3 3,45 FT4 1,61 Prolaktyna 76,33 Estradiol 37,2 Testosteron 3,790 Progesteron 0,56 ng/ml !! Zrobiłem dodatkowo progesteron i naprawdopodobniej jest ponad normę. Mialem wątpliwości co do widełek podanych przez lab, czy przecinki nie są pomylone ale w innym temacie zasugerowano, że powinienem trzymać się widełek [...]
A no jestem:-) Weekend dosyc spokojny. Za pozno wstalam, zeby cos pocwiczyc. W niedziele bylismy w gorach i tak dawno nie chodzilismy, ze myslalam, ze umre na 3 godzinnej trasie %-). 22.07. DT 1. podciaganie podchwytem 5x5 5 z "martwego punktu", 4 ze zwisu+ jeden z martwego, 2 z martwego+3 z wyskoku, 5 z wyskoku tu bym sie chciala poradzic [...]
[...] czworogłowych, które nie bazuje na funkcji zgięcia w stawie biodrowym. Obecnymi czasy, gdzie odrywanie pięty od podłoża i wysuwanie kolan poza linię palców stóp uznawane jest za błąd (choć nie ma na to jednoznacznych dowodów), syzyfki zostały po prostu zapomniane. Wykorzystaj syzyfki, jako ćwiczenie kończące trening, a zobaczysz, jak [...]
[...] Ustalmy na początku, iż „detoksykacja” zdaniem osób, które mają o tym pojęcie (np. lekarzy) polega głównie na niedostarczaniu do organizmu kolejnych toksyn. Niestety, jesteśmy otoczeni wieloma szkodliwymi związkami, wiele z nich akumuluje się w ustroju. Ile czasu trzeba, by pozbyć się metali ciężkich? Często klasyfikuje się metale [...]
[...] co pamiętam to sam pierwsze 1,5 roku robiłem. FBW i uważam że to był dla mnie bardzo dobre rozwiązanie. Po przejściu na split moje wyniki eksplodowały wręcz. Na wszystko jest czas i miejsce. ja uważam że jeśli potrzebujesz zmiany to sobie zmień coś w FBW. Jeśli jest progres to nie warto go przerywać dla widzimisię. A czas na eksperymenty [...]
[...] w sumie to używam tylko osobnych przypraw a nie gotowych mieszanek. A mimo tego wszystkiego i tak nie mam kraty cały rok, no i życie, zniknie na masie to zniknie :) i tak jest cały czas przykryta pod koszulką xD nawet na basenie w tym roku nie byłem a w urlop raczej nigdzie nie pojadę bo robota jest w domu :) Więc tylko tyle co na IG i tutaj [...]
[...] ze klasowy zawodnik walczy ze słabszym bo wiadomo jak to sie moze skonczyc (konsekwenje mogą byc powazniejsze niz w przypadku meczu niemcy-san marino) jednak czasami jest tak jak ostatnio ale to juz bardziej wina zawodnika i promotora w innych dziedzinach zycia tez cos moze sie zle skonczyc naprzyklad w pracy jak ktos nie umie poslugiwac [...]
BJJ jest uznawane w cudzysłowu za połączenie Zapasów z Judo, ale tam też większość treningu spędzisz na kolanach. Jeśli chodzi o walkę bez uderzeń na stojąco, to masz Aikido, Sumo, czy mongolskie Zapasy. Ale każdej SW zawsze będzie czegoś brakowało do spełnienia oczekiwań. A jak chcesz dopatrywać się elementów w jakiejś SW, to nawet i w Karate [...]
Bardzo dobre podejście. Warto jednak wiedzieć, że nie zawsze konieczne jest tak bardzo restrykcyjne podejście do diety, czy treningu. Oczywiście istotne jest kiedy i na co można sobie pozwolić, jak może to wpłynąć na nasze ciało, czy samopoczucie. W tym przypadku zdecydowanie nie ma powodu do zmartwień, czy niepokoju. Warto poczytać na ten temat [...]
Michał Jekiel road to super heavyweight
